Derfor vokser musklerne ikke:
Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes
træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater.
Sådan får du større muskler:
Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere
på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at
holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.
Hvis du styrketræner for at få større muskler, må pauserne ikke blive for
lange, for så reagerer kroppen ikke optimalt på træningen. Det gælder om at
belaste musklerne mest muligt i løbet af de halvanden time, hvor træning er mest
effektivt.
Gør snak og lange pauser træningen til en 2-3 timer lang seance, falder dit
udbytte.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar