Hver fjerde, som dyrker styrketræning, har prøvet at blive så
alvorligt skadet af deres træning, at de var nødt til at søge læge.
Det viser en undersøgelse fra Nova Southeastern University i Florida. Her har forskerne gennemgået alle de eksisterende undersøgelser af skader i forbindelse med styrketræning og lavet en liste over de mest almindelige lidelser. Den suveræne førsteplads på skurke-listen er skulder skader, som står for over en tredjedel af alle skader – nemlig hele 36 procent.
Forskerne kiggede desuden nærmere på årsagerne til de mange skulderskader og peger blandt andet på, at mange kun træner de store muskelgrupper og helt glemmer de mindre og stabiliserende muskler omkring skuderleddet. Derudover peger forskerne på, at forkert teknik generelt er en af de hyppigste årsager til, at skader opstår i forbindelse med styrketræning.
Her en video fra min skuldertræning forleden dag. :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar